Dados do Ebook
Nome do livro: Men´s Health Brasil
Nome do Autor: Men´s Health Brasil
Gênero: Musculação
Ano de Lançamento: 2009
Editora: Abril

» Sinopse
Blinde sua saúde já!
Técnicas de um minuto para viver muitos anos

A bússola dela vai pirar com você
12 jeitos de levá-la ao prazer total. E tirar proveito disso!

Ganhe costas gigantes!
Treine para ganhar um V-shape

Mais magro, ágil e forte
Os atletas da corrida, do futebol e do remo entregam suas dicas campeãs

O jeito fácil de comer mais verde
4 receitas com vegetais, mas com sabor de comida

Sexo: ela vai fazer o que você quer
Derrube as barreiras do sexo com nosso manual redondaço

FITNESS

Rangeu? Tem jeito
Ouça seu corpo nos treinos: ruídos anunciam lesões

Malhe com as corujas
Ajuste seu relógio biológico e faça academia à noite

SAÚDE

Enxaqueca para quê?
Seis hábitos que mandam embora a dor de cabeça

Preserve sua máquina
Os exames para deixar seu corpo a mil aos 30, aos 40 e aos 50 anos

Usain Bolt
O homem mais rápido do mundo conta o segredo do sucesso

Meu nome é egoísmo
Olhe mais para si e voe!

Limpe sua barra com ela
Conserte a pisada na bola, rindo!

Raquel Zimmermann, a Garota MH
Fantasias dão um up na vida sexual

Conectado, mas desplugado
A informática que vai deixar você livre e solto

SEXO

Pular ou não a cerca
Avalie se ela vale mesmo a pena

Pegou, mas quer acordar sozinho?
Saiba mandá-la embora com classe

O bom da amiga íntima
Será que elas concordam com isso?

NUTRIÇÃO

Chiclete do bem
Ele emagrece e desentope o ouvido!

A sobremesa dos céus
O arremate que agrega valor ao rango

40 sucos pra matar a sede
Garimpados nos supermercados!

»Informações
Nº de páginas: 97
Tamanho: 39 MB
Formato: pdf

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Dados do Ebook
Nome do livro:
Men´s Health Brasil
Nome do Autor:
Editora Abril S.A.
Gênero:
Masculina
Ano de Lançamento:
2009
Editora:
Abril S.A.

Sinopse

Turbine sua saúde… Rindo!
Gargalhar abre caminho para a longevidade

Sexo fácil – 10 lugares para sair do 0 x 0
Sim, o mapa para você a achar a mulher do seus sonhos

Na dose certa, coma de tudo!
O que faz mal e o que faz bem se você comer demais ou de menos

Don Juan, Casanova & cia.: seduza como esses mestres!
Siga os grandes conquistadores e facilite o xaveco

6 jeitos originais de montar um visual poderoso
O que vem por aí na moda – claro, com a cara MH

Pôster grátis
Braços sarados a jato
Um treino rápido para seus bíceps, entre as páginas 98 e 99

Sem crise
Sexo com amigas
Passe de melhor amigo a melhor amante

Demissão na boa
O lado positivo da dispensa

Filho na responsa
O manual de bordo para o pai de primeira viagem

FITNESS

Corrida de resultado
Novato ou veterano, tire o máximo do seu sprint

Momento estátua
Ganhe força com exercícios isométricos

Derreta a pança jogando
As modalidades esportivas que trincam seu abdome

Esqueleto campeão
O impacto da corrida fortalece seus ossos

Perigo no escritório
As doenças podem estar na impressora, no ar-condicionado

Sua barriga é uma bomba-relógio?
A gordura é uma armadilha prestes a detonar

Respire, o estresse se foi!
Seu pulmão pode detonar a tensão

Informações

Nº de páginas:
90
Tamanho:
60 MB
Formato:
pdf
Idioma:
Português

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Dados do Ebook
Nome do livro: Revista Women’s Health
Nome do Autor: Revista Women’s Health
Gênero: Musculaçao/Saúde
Ano de Lançamento: 2009
Editora: Abril

» Sinopse
Entre quatro paredes
A análise de um especialista sobre quatro problemas sexuais

Emagreça como um homem
Siga o exemplo masculino e perca peso sem contar uma caloria

Alta voltagem
Experimente nossos exercicios e fique mais disposta e feliz

Dupla dinâmica
Conheça os alimentos que funcionam melhor em par do que sozinhos

Deite e role
As ultimas novidade da ciência para você garantir suas boas noites de sono

A outra face
Os peelings que prometem acabar com a ruga, acne, flacidez, mancha e olheira

»Informações
Nº de páginas: 81
Tamanho: 45 MB
Formato: pdf

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» Dados do Ebook
Nome do livro: Revista Men´s Health Brasil
Nome do Autor: Revista Men´s Health Brasil
Gênero: Musculação/Saúde
Ano de Lançamento: 2009
Editora: Abril

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Enviado Por: dSchulli

» Sinopse
Digestão sem dor de barriga
Meteu o pé na jaca? Temos o plano para sair de lá

Sexo! O plano para o segundo tempo… sem intervalo!
Dar duas na sequência é mais fácil do que você imagina

Birita sem roubada
No cardápio, na transa, no day after

Soja: fuja dessa cilada
Em excesso, o grão pode deixar você até com mamas

Muque 10, banha zero!
Basta ½ hora de malhação, três vezes por semana!

27 ideias do rock para um visual matador
Jaquetas de couro, jeans e botas vão renovar seu look

Na piscina você vai longe
Entre em forma com esportes de água

Um novo corpo sob medida
O treino para o magro, o atlético e o gordo

As lições que vêm dos mortos
Os cadáveres ajudam você a viver mais

Qualquer hora é hora
Conheça seu relógio sexual e pau na máquina

Leia a mente dela…
…entenda as expressões faciais da moça e se dê bem

O novo ponto fraco feminino
Pesquisas garantem: encoste no braço e vá em frente

»Informações
Nº de páginas: 89
Tamanho: 27 MB
Formato: pdf

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» Dados do Ebook
Nome do livro: Mens Health Brasil
Nome do Autor: Mens Health Brasil
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2009
Editora: Abril

» Sinopse
* Materia da Capa

* Ganhe a guerra contra os pneus!

O treino definitivo que combate a gordura do seu corpo, no PÔSTER GRÁTIS

* Vire o craque da pelada

Técnicos e jogadores dão dicas para você bater um bolão

* 9 dores que podem ser o maior pepino

Dê ouvidos a seu corpo e viva mais

* Os cheiros que vão levá-la para sua cama

Opere mais esta arma de sedução: o olfato dela!

* Coma bem sem ficar pobre

Conheça as pegadinhas dos supermercados para meter a mão no seu bolso

* Guia de estilo/inverno

207 ideias para um visual arrasador!

# Fitness

# Bate, coração

Os melhores monitores cardíacos para acompanhar seu treino

# Bíceps de campeão

Um exercício simples para deixar seu muque poderoso

# Eu tenho a força!

Nosso leitor desafiou a si mesmo e trocou ossos por músculos

# Um exercício, vários benefícios

Otimize sua malhação com a novidade do treinamento funcional

# Corpo sarado pra ontem!

Três treinos para entrar em forma em tempo recorde

# Ganhe fôlego mentindo para sua boca

Só molhe a língua com bebidas energéticas. Dá no mesmo

# Saude
# Escudo para o inverno

Aproveite o máximo da vitamina C, a mais pop que há

# De pai para filho

O histórico familiar define seu estado de saúde

# Você tem medo de quê?

Conheça as fobias mais estranhas – e escape delas

# Nutricao
# De boca na bolacha

Os melhores biscoitos para toda hora

# Risoto, inverno, com ela…

5 receitas para impressionar!

# 40 alimentos para chegar bem aos 40

Coma direito e viva mais

# Sexo e Relacionamento
# Xaveco na firma

Sair com a colega pode. Queimar seu filme não!

# Seu passado compromete?

Delete o que resta dele na rede

# O apê dela diz tudo!

Observe o que ela tem em casa e decifre-a

# Calminho, calminho

Por que ficamos assim perto delas

# Cabeca de Homem
# Seu carro quer carinho

Saiba conservá-lo sem erro

# Led Zeppelin virado ao avesso

E mais DVD, CDs e livro

# Kaká

Polêmico. E vencedor. Aprenda com o craque

# Quer subir na vida? Fique de boca fechada

Fale menos e garanta seu emprego

# De moto para o futuro

Estenda sua juventude desestressando numa trilha

# Ildi Silva, a Garota MH

“Se o homem é mais vaidoso do que eu, pulo fora”

# Abaixo o silêncio!

8 formas de fazer, gravar e ouvir música

# Jogue na cara dela!

26 verdades que ela precisava ouvir

# Sempre em Men`s Health
# Carta do Editor

Aqui, agora. E amanhã

# Nossos consultores

Eles ajudam a transformar sua vida

# Diga pra gente

Críticas, elogios e sugestões para MH

# Gil, o garçom

Nosso guru do boteco em cima do lance

# Pergunte à Men’s Health

Os especialistas têm a resposta

# Pergunte à vizinha

A verdade nua e crua sobre as mulheres

# Na ponta do lápis

As paixões nacionais

»Informações
Nº de páginas: 147
Tamanho: 37 MB
Formato: pdf

Download: Aqui

» Dados do Ebook 
Nome do livro: Mens Health Brasil 
Nome do Autor: Revista Mens Health Brasil 
Gênero: Musculação 
Ano de Lançamento: 2009 
Editora: Abril
 Sinopse 
Domine o tesão, reforce o prazer
Vá com calma e leve sua parceira à loucura

Paquera na academia: 72 ideias de sedução e estilo
Saia da academia com a noite feita

4 armas para derrubar seu chefe
Assuma as rédeas no trabalho e tome a cadeira dele

A Dieta do Abdome
Os alimentos para você conseguir um tanque

O jeito fácil de viver mais
O guia de antioxidantes

O menu de que seu cardiologista não gosta

Construa o corpo que ela curte
Em seis passos você vira um cara muito mais atraente!

Bote nos eixos
Seu pescoço
Fortaleça seu cangote e evite lesões

Seus hormônios
Regule o organismo e ganhe virilidade

Seu café-da-manhã
Aguente o tranco comendo bem ao acordar

Seu divórcio
Cuide dos filhos e mantenha uma relação legal com a ex

Fitness
Exercício campeão
Um único movimento para turbinar vários músculos

Estímulo em família
Descubra como nosso leitor enxugou 39 quilos em dois anos

Disposição de sobra
21 maneiras de não desistir do treino

Saude
A mil, a vida toda…
A ciência quer dar mais qualidade a sua velhice…

Nutricao
o quilo pode ser 10
Use a inteligência na hora de comer fora de casa

Sexo e Relacionamento
Capriche no bota-fora
Seu clímax vai ser ao ar livre? Tire proveito disso

Visual e Estilo
Salve sua pele
Proteja-se dos problemas mais frequentes na academia

Seus problemas já eram!
Tcha para insônia, preguiça, e dor de estômago…

Vista a roupa mais bacana para turbinar o estilo

Os tênis que você sempre quis para correr

Dispare na frente
Incremente sua corrida com exercícios de resistência

Dê vida à sua comida
Mais sabor e saúde no prato só na base dos temperos

Duplas dinâmicas
Equipamentos que funcionam melhor em parceria

Ela quer ou não quer?
Descubra se você está na lista dela

Garota Men´s Health
Danielle Suzuki: Quem se acha o tal não conquista uma mulher

Madeleine, eu te amo
E mais CDs, livros, DVDs…

Bob Burnquist
O melhor do skate mundial é nosso

Gil, o garçom
Nosso guru do boteco em cima do lance

Pergunta à Men´s Health
Os especialistas têm a resposta

Pergunta à vizinha
A verdade nua e crua sobre as mulheres

»Informações
Nº de páginas: 132 
Tamanho: 51 MB 
Formato: pdf

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